Trauma Release Therapy®
TRT biedt de mogelijkheid om bewust en op een veilige manier diep ingebedde emoties en pijnen te verkennen en te verwerken.
Tijdens de sessie wordt er een veilige ruimte gecreëerd waar je wordt uitgenodigd om opgekropte gevoelens te uiten, waardoor de energie die ooit werd besteed aan het onderdrukken ervan kan worden bevrijd. Deze zachte bevrijding kan de deur openen naar grotere emotionele vrijheid en vitaliteit, waardoor je meer toegang krijgt tot je diepste gevoelens, lichamelijke sensaties en authentieke essentie, onze diepste kern van zijn.
Zo kan je je eigen lichaam terug beter gaan begrijpen en erop gaan vertrouwen dat de onbewuste instinctieve bescherming niet meer nodig is.
Tijdens de TRT-sessie zal ik je begeleiden bij het verleggen van je focus van je gedachten naar het voelen van de sensaties van je lichaam. En voelen kan alleen in het hier en nu.
Dit moedigt aanwezigheid en acceptatie van de realiteit zoals die is aan - het loslaten van het vasthouden aan hoe dingen zouden moeten zijn. Acceptatie is fundamenteel voor deze ervaring en houdt je in contact met jezelf en je omgeving.
We onderzoeken wat er in het hier en nu gebeurt, precies zoals het is, zonder oordeel.
“Stories about Self, the world and relationships are based in autonomic nervous system state. State creates story. If you want to change the story, start by changing the state.”
Hoe ziet een sessie eruit?
Voordat we aan de sessie beginnen, wil ik je graag eerst beter leren kennen. Ik luister aandachtig naar jouw verhaal. Wat heeft je doen besluiten om contact op te nemen, en welke uitdagingen ervaar je momenteel? Terwijl we praten, zullen de verhalen zich ontvouwen en wordt jouw hulpvraag wellicht steeds duidelijker.
Wanneer de hulpvraag duidelijk is, zullen we het verloop van de sessie bespreken en bepalen wat we als eerste zullen doen.
Tijdens de TRT werken we met de Psoas spier. Dit is de diepst liggende spier van ons lichaam die ons bovenbeen verbindt met onze rug. Door de verbinding met ons reptielenbrein, dat onze overlevingsinstincten bestuurt, is de M.Psoas een van de eerste spieren die aanspant in geval van spanning, gevaar of stress. Deze maakt ons klaar om te vechten vluchten of te bevriezen (inkrimpen).
Tijdens de sessie laat ik je eerst de Psoas spieren activeren door een paar oefeningen uit te voeren en lichte overbelasting te veroorzaken (het mag geen pijn doen) waardoor er trilling wordt opgewekt.
Beven en trillen zijn normale reacties van het lichaam. Het is de natuurlijke manier van het centraal zenuwstelsel om overmatige spanning af te voeren.
Door het trillen ontlaadt het lichaam en kan het weer terugkeren naar de toestand van voor de traumatische gebeurtenis. Wanneer we die reactie tegenhouden of onderdrukt wordt, zoekt het lichaam een andere methode om stress en spanning kwijt te raken. Dit doet ons lichaam door spieren aan te spannen en alles vast te houden, in de hoop dat het later mag ontladen. Maar dit laatste gebeurt vaak niet waardoor er een chronische verkramping van het lichaam ontstaat.
Iedere sessie is uniek en we weten niet op voorhand hoe het zal verlopen. Maar jij bepaalt, samen met jouw lichaam, wat er op dat moment losgelaten mag en kan worden.
Jouw lichaam vertelt jouw verhaal zodat je naar dat verhaal mag gaan luisteren onder begeleiding van mij.
Hoe kan ik mij voelen na een sessie?
Na afloop van de sessie kun je je meer ontspannen voelen, leger, meer in contact met jezelf, meer ruimte in je lichaam. Maar het kan ook zijn dat je even wat van slag bent, moe, meer emotioneel, etc. Het belangrijkste is om daar ruimte aan te geven, niet proberen te begrijpen of weg te drukken. Observeren wat er opkomt, dit voelen en toelaten.
Voor wie?
TRT kan helpen bij:
Stress
Vermoeidheid
Slapeloosheid
Burn-out
Migraine klachten
Chronische pijnklachten
Emotie en zenuwstel regulatie
Beter contact met het lichaam krijgen
Vermindering trauma klachten
Vermindering van angst en onrust
Beter om kunnen gaan met emoties