Breathe Easy - Move Freely©

 Verdieping van lichaamsbewustzijn en ademhalingstechnieken, met aandacht voor subtiele spanningen en energieverschuivingen.

Op dit niveau nodigen we je uit om nog een laag dieper te zakken in je lichaam. Waar de basis gelegd is in veiligheid en lichaamsbewustzijn, gaan we hier subtieler en verfijnder voelen. We werken met spanningen die misschien niet luid schreeuwen, maar zacht fluisteren, kleine signalen, verschuivingen, energiegolven.

Wat we verkennen:

• Dieper lichaamsbewustzijn:
  We leren luisteren naar de taal van het lichaam — de kleine signalen, de subtiele veranderingen in spanning, adem en energie.

• Titratie als kompas:
  We nemen kleine stappen, afgestemd en traumasensitief. Dit heet titratie — we doseren wat het lichaam aankan, zodat het systeem zich kan openen zonder overweldiging.

• Ademtechnieken met meer diepgang:
  Denk aan coherent breathing, vagale toning, hartcoherentie en verbonden ademhaling. Deze technieken helpen je nervus vagus te activeren en brengen je systeem in balans.

• Somatische exploratie:
  We spelen met het opbouwen en loslaten van spanning — met bewegingen die druk en ontspanning afwisselen, zodat je lichaam opnieuw leert hoe het zichzelf kan reguleren.

• Zelfregulatie & Co-regulatie:
  Je leert niet alleen jezelf tot rust te brengen, maar ook hoe je veiligheid en verbinding kunt vinden in het samenzijn met anderen.

We ronden af met integratie — meestal in stilte bij jezelf, soms schrijvend in je journal, soms in een deelronde met de groep. Wat je ook kiest, het doel is altijd: wat je hebt gevoeld, mag landen.

Voor wie?

Voor iedereen die openstaat voor persoonlijke groei, al breathwork heeft gedaan en graag dieper in het proces wenst te gaan.

Prijs

Early bird - 48 euro (inschrijven voor 8 mei 2025)

Regular - 58 euro

Inschrijven

via deze link

Vragen?

Breatheasy.movefreely@gmail.com

We kijken er naar uit jou te mogen ontmoeten!

Liefs,

Daya & Hanne